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In diesem Fall besprechen Sie die optimale Trinkmenge individuell. Stille Sorten sind oft bekömmlicher. Auch diese Frauen haben erfolgreich abgenommen. Aber in der Praxis fühlte ich mich so überhaupt nicht wohl.

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Ich fand mich selbst zu dünn, spürte die Knochen an meinem Rücken. Noch schlimmer war, dass mein Beruf körperlich sehr anstrengend ist und ich überhaupt keine Kraft mehr hatte. Programm zum Abnehmen Gesichtsfotos legte ich bewusst wieder ein paar Kilos zu und machte viel Krafttraining.

Obst waschen und in mundgerechte Stücke zerkleinern.

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Doch ich spürte plötzlich, dass ich mich dabei selbst verloren hatte.

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Der Vorsatz für den neuen Lebensabschnitt war klar: "Ich Programm zum Abnehmen Gesichtsfotos nicht mehr auf der Strecke bleiben und trainierte mir als Erstes einen gesunden Egoismus an.

Mein Wunsch war, das auch optisch umzusetzen. Ich fühlte mich nämlich schon lange nicht mehr wohl in meinem Körper. Und oft war Programm zum Abnehmen Gesichtsfotos was vom Bäcker oder Imbiss. Abends fiel ich dann völlig kaputt aufs Sofa und belohnte mich mit Chips und Schokolade für meinen anstrengenden Alltag.

So klar Marens Ziel war, so konsequent setzte sie es um und schaufelte sich endlich Zeit dafür frei. Die Gewichtsabnahme sollte schnell und effektiv sein.

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Durch die Beschwerden signalisierte Marens Körper klar, dass er unter dem Energiemangel litt. Und ich wusste, dass diese Phase nur kurz dauert. Morgens trank Maren einen Shake mit Algenextrakt, der den Stoffwechsel ankurbeln soll.

Zwischenmahlzeiten, Kohlenhydrate und Milchprodukte waren tabu. Programm zum Abnehmen Gesichtsfotos

Mittlerweile ernährte sie sich nach dem Clean-Eating-Prinzip. Auf dem Teller lagen nur frisch zubereitete Lebensmittel ohne künstliche Zusatzstoffe.

Deshalb engagierte sie einen Personal Trainer und startete mit Bodybuilding. Dort macht sie 3-mal Volumentraining, um optimal Muskeln aufzubauen. Die beiden anderen Male steht Ausdauertraining auf dem Programm, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten und Körperfett weiter zu reduzieren.

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Weil sie so viel trainiert, sind auch Pommes und Burger hin und wieder mal drin. Für die Zukunft wünscht link Maren, motiviert zu bleiben und weiterhin ihren Körper aufbauen zu können. Dafür hat sie einiges in Kauf genommen: "Nicht nur meine Programm zum Abnehmen Gesichtsfotos hat sich verändert, auch der Rest meines Lebens.

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Doch in meinem Alltag war diese Ernährungsform schwer umzusetzen, und ich hatte die Kilos schnell wieder drauf. Mein Magen musste sich an die kleineren Mengen gewöhnen, nach einigen Wochen hatte sich das aber reguliert, und ich spürte endlich wieder ein Sättigungsgefühl. Erst da fiel ihr auf, wie viel sie bisher tagsüber im Kindergarten nebenbei genascht hatte.

Als die ersten 10 Kilogramm verschwunden waren, gingen Jasmin und ihr Mann 4- bis 5-mal in der Woche für jeweils 2 Stunden ins Gym.

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